Une montée en puissance progressive
Le plan de préparation a été organisé en plusieurs blocs. Le premier, d’une durée de trois semaines, visait principalement à remettre les joueurs à niveau après les vacances.
Ce premier bloc a donc consisté en une montée en charge progressive avec des journées rythmées par deux séances de handball et musculation. Des activités spécifiques, comme la course ou le travail cardio sur des ergomètres, ont également été intégrées pour diversifier les sollicitations physiques des joueurs.
Souder le groupe grâce à des activités extérieures
Au-delà du travail physique, Frédéric insiste également sur l’importance de renforcer la cohésion du groupe. Pour cela, plusieurs activités extérieures ont été organisées, telles que des compétitions de pirogue à Palavas, une course d’orientation dans le centre de Montpellier, et du canyoning dans les gorges de l’Hérault.
« Ces activités permettent de voir qui prend l’initiative, qui est meneur, et de renforcer l’esprit d’équipe dans un cadre différent de celui du terrain », explique-t-il.
Ces moments ont aussi été l’occasion pour le nouveau staff de mieux connaître la personnalité des joueurs.
Intégration des internationaux et adaptation du programme
Avec l’arrivée dans un second temps des joueurs internationaux, de retour des Jeux Olympiques, le groupe a dû s’adapter à un rythme différencié. Les internationaux, qui avaient bénéficié de quelques jours de repos après leur retour, ont suivi un programme de reprise adapté avant de réintégrer progressivement les séances collectives. L’objectif était de ramener tout le monde au même niveau de forme physique en vue du tournoi de préparation en Allemagne, du week-end dernier.
Des conditions de préparation optimales malgré les contraintes
La préparation s’est déroulée dans des conditions particulièrement chaudes, ce qui a nécessité des adaptations.
« On a dû ajuster les horaires et les lieux d’entraînement pour éviter les fortes chaleurs », explique Frédéric.
Malgré ces défis, l’équipe a pu mener à bien son programme sans incident.
Enfin, l’amélioration des infrastructures a également joué un rôle clé dans cette préparation. En effet, la salle de musculation a été réaménagée et équipée de nouveaux matériels, permettant un travail plus efficace.
« Il était important de montrer qu’un changement de staff s’accompagne aussi d’un changement d’habitudes », affirme Frédéric.
A présent, les joueurs ont entamé une semaine de stage à la station des Carroz, dans les Alpes, et enchaîneront par une dernière rencontre amicale contre Chambéry, ce jeudi 29 août.
Le groupe est désormais prêt à aborder une nouvelle saison avec détermination et ambition, qui débutera par un déplacement à Selestat le mardi 3 septembre à 20h30, pour leur entrée en compétition dans la Coupe de France. Dans cette semaine de reprise, nos Montpelliérains recevront également Saint-Raphaël pour la première journée de Liqui Moly Starligue, le vendredi 6 septembre à 20h00.